はじめに ザバス（SAVAS）プロテインシェイカーがとても便利である。 プロテインシェイカーという商品名から分かる通り、プロテインを混ぜるときに必須の商品だ。500mlでちょうどいいサイズ。シェイクすることが前提なので蓋もしっかりしている。口が広いの…

シーフードスパゲティ pic.twitter.com/g7XU8opXEt— makietanM (@makietanM) 2017年5月13日 材料 スパゲッティ シーフードミックス オリーブオイル ツナ缶 ケチャップ 玉ねぎ パセリ 粉チーズ ガーリックパウダー 作り方 パスタを茹でる シーフードミックス…